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健康づくり3か月チャレンジ教室【開催期間】
| 第1回目 | 平成16年 5月 8日（土） | 〜 | 平成16年 7月31日（土） |
| 第2回目 | 平成16年 8月 7日（土） | 〜 | 平成16年10月30日（土） |
| 第3回目 | 平成16年11月 6日（土） | 〜 | 平成17年 2月 5日（土） |
【料金】 7，900円
【定員】 15名（要予約）
【参加条件】 健康づくり３か月チャレンジ教室に申し込みされる方は、教室開催日までに、当センターの健康づくり処方1，健康づくり処方2，健康づくり処方3を受診された方とします。
 第1回〜第6回 |
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| (1)形態測定（身長・体重・ＢＭＩ・体脂肪率・大腿下腿周囲計・Ｗ/Ｈ比・血圧等） 体力測定（最大酸素摂取量，握力等） (2)個人トレーニング（各自のトレーニングメニュー）の実践 (3)栄養について学ぶ（食事日記の提示 消費エネルギーチェック等） (4)運動について （ウォーキングの仕方 歩行速度の体験 消費エネルギーの体験） (5)食事日記の検討 (6)休養について学ぶ（温泉の効果と健康づくりについて学び，入浴の実践） |
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| 第7回
：中間測定 |
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| (7)形態測定（身長・体重・ＢＭＩ・体脂肪率・大腿下腿周囲計・Ｗ/Ｈ比・血圧等） 体力測定（最大酸素摂取量，握力等） |
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| 第8回〜第11回 |
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| (8)個人トレーニング（各自のトレーニングメニュー）の実践 (9)運動について（水中運動実践等） (10)栄養について（食事の取り方について） |
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| 第12回
：最終測定 |
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| (11)形態測定（身長・体重・ＢＭＩ・体脂肪率・大腿下腿周囲計・Ｗ／Ｈ比・血圧等） 体力測定（最大酸素摂取量，握力等） |
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| 第13回
：結果説明 |
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| (12)結果説明 | |
| ご利用案内 |
| 申込方法 | 電話または来所して予約してください。 |
| 実施日時 | 詳しくは電話でご確認ください。 |
| 利用料金 | 7，900円 |
| 定 員 | 15名（要予約） |
| そ の 他 | 各個人の状態に応じた健康づくりメニューを基本に，各自で運動・栄養について目標を設定、実践していきます。 最後に，成果を確認するために，形態・体力測定結果の変化をみます。 ※詳細については電話または来所しておたずねください。 |
