筋力トレーニングのポイント
(1)1種目10〜15回くり返しましょう。
(2)息を止めずに自然に呼吸しましょう。
(3)正しい姿勢で取り組みましょう

※ 息を止めたり，痛みをこらえながら行うと，筋肉が緊張して血圧が上がったり，関節などを痛めてしまう場合があるので，3つのポイントを守りましょう