健康づくり情報局トップ

各世代別健康づくりのポイント

乳幼児期   -すこやかな心身の発育と発達の促進- ・母乳を基本に親子のスキンシップ ・正しい食習慣としつけを身につける ・親子のふれあい、遊びを十分に 学童期 　 -健康な生活習慣の基盤づくり- ・1日3食、なくそう偏食 ・自然とふれあい、友達と健康・体力づくり 思春期 　 -自己による健康管理の学習・実践- ・朝食をきちんと食べ、食べすぎ、偏食、ダイエットにご用心 ・からだ全体を動かして、すこやかな心身を 成人期 　 -健康づくりの積極的な実践- ・カルシウムを十分にとり、脂肪や塩分のとりすぎに注意 ・日常生活の中に運動をとり入れて生活習慣病予防 　　　（1日200〜300キロカロリーの運動を） 高齢期 　 -いきがいのある自立生活の達成- ・おいしく、楽しい食事の工夫 ・運動を通して、いきいきとした生活を